Pašatkarība 2021

13,22  + PVN

Foruma lektori:
Pēteris Urtāns (Rigabrain smadzeņu treniņu centra vadītājs), Artūrs Miksons (ārsts-psihoterapeits), Evija Vander Beek (supervizore, personīgās izaugsmes attīstības koučs), Zuarguss (motivācijas un emocionālā intelekta treneris), Laila Jemberga (ārste un personības izaugsmes trenere), Inga Dreimane (psiholoģe, atkarību speciāliste), Inga Landsmane (narkoloģe, psihiatre), Māris Bukovskis (medicīnas zinātņu soktors, alergologs, pneimonologs) Liene Sīle (psihiatrs), Laila Meija (asoc. prof., ārte-dietoloģe, interniste), Aija Libere (uztura speciāliste) un Sandija Šplīta (uztura speciāliste).

Šis ir forums tiem, kuri ir gatavi spert pirmo soli savas veselības un pašsajūtas uzlabošanas virzienā. Taču forums noteikti nebūs par to, kā jums atrisināt visas savas problēmas ar burvju mājienu. Lai tiktu līdz apzinātai rīcībai – mums vairāk sevi jāiepazīst un jāsaprot. Mums nepieciešams vairāk iedziļināties tajā, kā mūsu domas, emocijas, jūtas, vide, ķermenis ir saistīts ar mūsu ieradumiem. Šis forums ir par to, kā mazināt kaitējumu, ko rada ieradumi un situācijas, ar kurām neesam mierā.

Kā izvēlēties rīcības un iespējas, kas var mazināt draudus, riskus un nodarījumu gan sev, gan citiem?

Mentālā veselība – Tikt galā ar ikdienas dzīves pienākumiem, strādāt produktīvi un spēt dot arī savu ieguldīju sabiedrībā kopumā mēs varam tad, ja esam tādā emocionālā, psiholoģiskā un sociālā labklājībā, ka varam apzināties savas spējas ar to tikt galā. Par to, kā nelieliem soļiem mazināt savas mentālās veselības saspringtās situācijas.

Smēķēšana – Gan smēķēšanas process, gan nikotīns iedarbojas uz receptoru sistēmu smadzenēs, radot īslaicīgu baudu, tajā skaitā atalgojuma sajūtu – esmu sevi ar kaut ko apbalvojis. Tādēļ smēķēšana ir viena no spēcīgākajām atkarībām. Par to, kā mazināt smēķēšanas radīto diskomfortu, riskus un sekas.

Ēšanas traucējumi – Attiecības ar ēdienu mums katram var būt savādākas. Pētījumi liecina, ka Latvijā normāls ķermeņa masas indekss ir mazāk nekā pusei iedzīvotāju. Iemesli tam var būt gan mazkustīgums, gan arī emocionāli sarežģītas attiecības ar ēdienu. Par to, kā identificēt sava liekā svara cēloņus un kā mazināt to kaitējumu fiziskajai un mentālajai veselībai.

Kategorija: